Pensando en Voz Alta

La neurociencia explica porqué las manualidades son excelentes para el cerebro. La naturaleza rítmica y repetitiva de tejer es calmante, reconfortante y contemplativa. No es difícil imaginar que tejer es como una práctica de atención plena, o tal vez una forma de meditación. Investigaciones en la neurociencia, muestran que tejer y otras formas de artesanía textil como la costura, el tejido y crochet, tienen mucho en común con la atención plena y la meditación y que todas tienen un impacto positivo en la salud mental y el bienestar. El estudio encontró una relación significativa entre la frecuencia del tejido y el estado de ánimo y los sentimientos percibidos de los encuestados. Tejedores frecuentes (los que tejen más de 3 veces a la semana) eran más tranquilos, más felices, menos tristes, menos ansiosos, y con más confianza. El estudio de Corkhill concluyó, “Tejer tiene beneficios psicológicos y sociales, que pueden contribuir al bienestar y calidad de vida.” Curiosament...

La ansiedad es a menudo causada por patrones poco saludables de pensamiento, preocupaciones y estrés. Sin embargo, a veces esa experiencia incómoda, penosa, y que puede inducir al estado de pánico, tiene poco que ver con lo que estamos pensando, y más que ver con nuestra bioquímica o lo que comimos. A veces, no importa lo mucho que lo pensemos, porque nuestra ansiedad tiene poco que ver con nuestros pensamientos y más que ver con estos otros culpables. Las causas de la ansiedad Conoce cuales pueden ser las causas de la ansiedad intensa y en ellas encontrarás una solución para dejar de sentirlo. Si te estás sintiendo ansioso y no puede atribuírselo a preocupaciones, hazte las siguientes preguntas: 1. ¿Acabas de tomar cafeína, azúcar, o GMS (glutamato monosódico)? Todo lo anterior puede aumentar el ritmo cardíaco y causar hiperexcitación y sentimientos de ansiedad en algunas personas. Presta atención a las etiquetas, y observa si tu cuerpo reacciona a ciertos alimentos o bebid...

Después de una situación traumática o dolorosa inconscientemente creamos una serie de mecanismos de defensa y entre ellos está la soledad, sobre todo después de fracasos sentimentales, rupturas amorosas o conflictos sociales. A continuación te brindamos 5 señales que indican que tu soledad se ha convertido en un mecanismo de defensa. Tener miedo al fracaso (amoroso) Poner la soledad como excusa a una nueva relación es un mecanismo de defensa bastante común. Decir que se está mejor sólo que con alguien no siempre es un afirmación sincera. Este mecanismo de defensa se usa tras una mala experiencia en una relación amorosa o una ruptura dramática. Ese miedo de volver a pasar por lo mismo los lleva a optar por la soledad antes que comenzar una nueva relación. No existe interés en el compromiso Muchas personas no logran establecer un compromiso en lo que ha pareja se refiere, es por eso que optan por la soledad como un mecanismo de defensa, una suerte de barrera al compromiso. En ...

Hola por fin de regreso con muchas ganas de retomar el tejido ya que todo este tiempo me he enfocado a la confección aunque con no tan buenas anécdotas ya que estuve en un curso realmente difícil en cuanto a las personas que tenia de compañeras pero ya dejando atrás esas negativas experiencias puedo decirles que he aprendido a enfocar mi persona en mejorar la calidad de mi trabajo y ha ser más exigente con mi persona para avanzar por lo que sigue para mi es un curso de sastrería de Dama lo cual es un reto y un buen trabajo por delante en cuanto al tejido pues retomo mis clases en LA OVEJA NEGRA y he aquí una muestra, mi maestra y amigas  lo mejor que me paso en mi curso de confección... conocer a esta maravillosa y admirable mujer mi amiga Martha festejamos mi cumple y realmente fue un maravilloso regreso...siempre estuve al pendiente sus blogs y espero enseñarles pronto mis labores Saluditos a todas

Han pasado tantas cosas, así como he visto que les has pasado tantas cosas a ustedes... buenas y no tan buenas pero bueno supongo que eso pasa cuando corre el tiempo para todas, yo he estado más que ausente del tejido pero muy aplicada en la costura espero poder publicar mañana algunas imágenes de una exposición que tuve ya he realizado patrones y he confeccionado algunas cosas de niña y de dama he de confesarles que aun no estoy feliz con el resultado ya que he tenido que luchar con la apatía de la gente que me rodea y que además ha sido lastre en mis dos cursos pero bueno he hecho y sigo haciendo todo  mi esfuerzo por hacer cada día mejor las cosas, estoy en espera de la oportunidad de participar en un curso donde pondré tener más práctica pero aun no sé la fecha por lo que he tomado esto como una señal para darle un poco de rumbo y paz a mi cansado espíritu... Trato de entrar seguido y aunque no dejo comentarios siempre admiro todo lo que hacen y añoro todo lo que me pierdo c...

Se que ha pasado mucho tiempo pero para mi parece que aun estoy esperando despertar de este largo mal sueño y he decidido dar pasos pequeños y bueno los primeros han sido mi participación en dos retos y un sorteo ya que no quiero quedar mal con nadie eso me molesta más a mi que a los demás creanme... aun tengo algunos retos pendientes mismos que cumplire y les mostrare por lo que no los he borrado, mil disculpas a las organizadoras pero mi vida dio un giro de 180 grados y creanme aun no he podido manejarlo, por lo que mi salud física y mental aun me esta pasando la factura... Pero por fin acabo el peor de los años que he tenido y trato con todas mis fuerzas sacas de mi vida el dolor enfocandome en cambiar mi entorno y mi persona de hecho dentro de mi dolor he dado pasos en esta recuperación perdiendo 11 kilos delos 17k que tenia encima y aun cuando ha sido un alisiente aun faltan otas cosas que hacer para verme al espejo y sentirme mejor... Regrese a mis clases de Tejido lo c...

Heme aquí escribiendo la primera entrada para compartir con ustedes en VOZ ALTA todo lo que mi cabeza gira, tengo un año tratando de ordenar mis pensamientos, mi vida y buscando una meta que alcanzar. Y con tristeza solo puedo decir que he llegado a aquí... esperando encontrar entre ustedes un sentido y mi alma, un camino que seguir. Soy una inquieta diseñadora gráfica y desde hace algunos años me he dedicado a desarrollar negocios por el solo placer del reto que estos implican, ya que considero que después de haber trabajado para otros y en colaboración con personas muy valiosas y otras no tanto llegue a un punto en que podria aportar un granito de arena a esta inmensa playa llamada VIDA. Pero mi cuerpo no estaba tan dispuesto a llevarme a esta nueva aventura y me ha hecho hacer un alto ya que me diagnósticaron desde hace más de un año Fibromialgía. Aun hoy esta palabra rebota en mi cabeza, cada vez que lo pienso solo puedo PENSAR en Voz Alta que ahora entiendo tantas cosas...